Браслет «Умный будильник» с фазами сна – зачем нужен и как выбрать

Опубликовано: 12.04.2018

видео Браслет «Умный будильник» с фазами сна – зачем нужен и как выбрать

Как работает трекер сна

Фитнес-браслет, надетый на зону пульса, постоянно следит за работой сердца. Он позволяет не только рассчитать оптимальную физическую нагрузку. Такой аксессуар имеет функцию «будильник с фазами сна» и дает возможность более продуктивного отдыха. Браслеты и программы, которые следят за сном, называют трекерами. Они появились на рынке электронных гаджетов относительно недавно, но уже смогли завоевать огромную популярность среди приверженцев активного и здорового образа жизни.


Умные часы - как работают, зачем нужны и какие выбрать

Особенности трекеров

Умный браслет-будильник сможет многому нас научить. В частности, он подскажет, когда лучше всего ложиться спать и просыпаться, как бороться с навязчивым храпом и как не просыпаться с утра с «помятым видом». Некоторые трекеры дополнительно оснащены функцией, которая отслеживает и учитывает внешние факторы влияния на человеческий сон.

Ключевым преимуществом браслетов является возможность постоянно следить за состоянием человека и за качеством его сна. Это крайне важно, чтобы организм нормально отдыхал.

Ночной сон можно условно поделить на две основные фазы (стадии) – глубокий, а также активный сон. Во время глубокой фазы человеческий мозг максимально снижает свою активность. Проще говоря – практически полностью отключается от внешней реальности. В активной фазе мы видим сновидения, ворочаемся и просыпаемся. Именно активная стадия является менее продуктивной для отдыха организма.

Современный трекер-будильник умный учитывает фазы сна и на утро предоставляет подробный отчет о качестве ночного отдыха. В частности он указывает на то, сколько времени сна было потрачено зря и сколько упало в копилку продуктивного отдыха. Кроме того, подобные устройства помогут разобраться с причинами нарушений сна:

Комментарии запрещены.