Фазовый будильник

Опубликовано: 13.04.2018

видео Фазовый будильник

Технологии древних цивилизаций. Измерение времени. Изобретение часов

Продолжая исследование на тему «Как легко вставать по утрам», а также специфику ранних подъемов и комфортного пробуждения, пишу эту статью о биобудильнике. Я столкнулся с таким интересным изобретением человечества, как фазовый будильник, и решил посвятить ему отдельный пост. Ученые, которые изучают сон человека, утверждают, что есть



Краткое содержание статьи (кликабельно)

Две основные фазы сна: быстрый и медленный сон

 

 

Самое оптимальное время для легкого выхода из сна, как установили ученые, это момент выхода из фазы быстрого сна. Возможно, вам знакомо ощущение, когда вы, проспав 8 часов, встаете по будильнику, а кажется, что всю ночь вагоны разгружали — тело разбито и очень хочется спать еще. Дело в том, что будильник разбудил вас в медленную фазу сна, и теперь вы чувствуете себе не очень хорошо.


Проблемный будильник Axbo купленный в axbo.ru !

 

А бывает и так, что проспав какое-то время, вы сами встаете без будильника, и понимаете, что вы отлично выспались и полны энергии и жизни . Как правило, если человек просыпается сам, без посторонней помощи, то это происходит, как раз во время выхода из быстрой фазы сна.

Что же делать, если мы хотим использовать наш сон на все 100% и при этом легко вставать по утрам?

Я думаю, что здесь есть два принципиально разных подхода к этому вопросу.

Ложиться спать с таким запасом времени, чтобы точно выспаться и встать без всяких будильников. Обычно рекомендуют ложиться до 00-00, тогда и высыпаешься лучше. Однако, не всегда такой подход возможен из-за ритма современной жизни. Вставать с будильником, но «по-умному», чтобы будильник будил вас в тот момент, когда вы выходите из фазы быстрого сна.

 

Комментарии запрещены.