Свойства банана - калорийность, польза и вред для организма человека, видео
Опубликовано: 17.04.2018
Для многих людей банан с детства является самым любимым фруктом, но не все задумываются о том, чем он полезен для организма. Во взрослом возрасте следящие за фигурой девушки часто отказываются от этих фруктов, поскольку в них содержится много углеводов. Однако грамотное употребление плодов может отлично укрепить организм.
Химический состав банана
Люди, которые страдают от аллергии или непереносимости каких-то продуктов, привыкли воспринимать банан как своего рода палочку-выручалочку. Комплексом полезных свойств банан обязан своему химическому составу. В этом фрукте содержится множество веществ, необходимых для нормальной работы организма:
Польза айвы для организма, полезные свойства, вред
калий, которым богаты сушеные бананы, выводит лишнюю жидкость; натрий, кальций и фосфор укрепляют кости, зубы, ногти, помогают при повышенных умственных нагрузках; железо нормализует кровообращение, повышает уровень гемоглобина в крови; клетчатка помогает при желудочных болезнях, поскольку обволакивает стенки желудка, служит профилактикой гастрита; магний помогает работе сердца и мозга.
Киви в чем польза
Калорийность
Девушки, которые следят за своей фигурой, часто спешат отказаться от бананов вслед за картошкой. У их опасений есть логическое основание: это калорийный плод. Сколько калорий в банане ? Пищевая ценность банана на 100 г составляет 95 ккал, а один плод (без кожуры) будет "стоить" примерно 120-150 килокалорий. Чтобы не было проблем с фигурой, ешьте их 2-3 раза в неделю. Лучше всего выбирать утренние часы: например, порция овсянки с сушеными бананами станет отличным завтраком.
Белки, жиры и углеводы
Полезные свойства банана связаны с тем, какие вещества он содержит. На один плод приходится:
